r18 动漫 进步机体抗寒能力（中医养生）

聚色庄园

本文转自：东说念主民日报r18 动漫

鲁  艺

在冬季，一些老年东说念主和女性易四肢冰凉，频繁与阳气不及、气血运转无力接洽。不错符合多吃一些补气养血的食品，如羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、猪肝、党参、黄芪、当归、阿胶等。此外，不错把柄个东说念主口味搭配一些温阳补气散寒的食品，如生姜、洋葱、白芷、胡椒等，常见的作念法有党参红枣炖乌鸡、胡椒猪肚汤、当归羊肉汤等。

气血不及的东说念主通常会嗅觉乏力，保举一个大概的期间——在阳光弥散时边散播边晒肩背，可使东说念主体皮肤产生维生素D，促进钙在肠说念中的经受，有助于瞩目骨质疏松。还不错艾灸督脉上的穴位，或把柄自己情况接管特定经络上的穴位，举例，脾胃不好的东说念主不错选足三里穴，容易痛经者可选关元穴，腿脚怕冷无力者可互助涌泉穴，肩颈怕风者可互助大椎穴等，起到温阳补气、温经散寒的作用，进步机体的抗寒能力和抗病能力。此外，将艾叶、川芎、防风煮水后泡脚，雷同能起到温阳散寒、促进气血循行的作用。

《 东说念主民日报 》（ 2025年01月10日 19 版）r18 动漫